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ヘルペスを予防したい!ピリピリ憂鬱とサヨナラする方法は?

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ヘルペスを予防したい!ピリピリ憂鬱とサヨナラする方法は?

ヘルペス嫌ですよね~口の口角にできるちっちゃい赤いぶつぶつ、最初は何かわかりませんでした。ピリピリチクチクしたと思ったら赤いポツポツが出て正直なに?て感じでした。

ヘルペスに関する知識がなかったので病院にも行かずそのままにしていたら

ちっちゃな水泡が破れ⇒痛い!⇒かさぶたになる⇒治る

文字にするとたったこれだけですが完治するまで約2週間。かかりました。

なげぇ~よ、おい!

なったことある人はわかると思いますがなんか口の周りに「汚いもの」がついてるって感じで見た目も悪いし、もちろん痛いしそんな状態が2週間も続くなんてぶっちゃけ地獄。

マスクで隠すっていう手もあるけど仕事してたら?夏場で猛暑だったら?

あああああ~!ほんとに憂鬱でした。

ところでヘルペスってなに?

ヘルペスとはウイルスが原因の感染症のことです。 主に唇の周りに赤い水ぶくれができたりします。

水ぶくれの中にはヘルペスウイルスがたくさんいて潰れて中の液が他の部位に飛び散るとそこにもプツプツができます。

ヘルペスウイルスは感染力が強くほとんどが家族感染だと言われています。無症状でも子供の頃に感染しているケースが多いです。

普段は神経の奥深くに潜んで眠っています、一生症状が出ない人もいれば何かのきっかけでウイルスが暴れだしヘルペスが出てくる人もいます。

ヘルペスが発症する原因は?

とっても簡単にいうと身体の免疫機能が低下すると発症します。免疫機能が低下する原因に睡眠不足だったり不規則な生活だったり食生活が影響すると言われています。

発症年齢も様々で子供の頃に発症する人もいれば私の様に大人になってから発症する人もいます。

単純ヘルペスウイルスといい見た目で帯状疱疹と間違われやすいのですが全く別の病気です。

単純ヘルペスと帯状疱疹の違いと見分け方

ヘルペスが再発する原因は?

ヘルペスウイルスは神経細胞の中で増殖し、神経線維である軸索と言う通路を通り神経の末端まで移動します。途中の細胞がダメージを受けることが少ないので強い痛みはありません。

ダメージが少ないためか免疫機能が充分に働かないので再発を繰り返すことが多くなります。

ウイルスが増殖するきっかけとして多いのは次のような原因があります。

1.発熱

2.紫外線

3.性交渉

4.過労・ストレス

5.歯科治療

発熱・性交渉・過労・ストレスについては体の免疫力が低下するためウイルスを抑えられなくなり再発します。

紫外線は肌がダメージを負うので免疫力が下がる⇒ウイルスが増殖!

歯科治療⇒注射や神経を抜くなどの刺激でウイルスが再活性してしまう。

1~5 の原因以外にも健康状態や時差などがきっかけになったりすることもあります。

再発の頻度は?男女による違いは?

再発の頻度はウイルスの型によって違います。

1型HSV-1と2型HSV-2について

1型HSV-1は主に上半身の神経節

2型HSV-2はか半身の神経節に比較的多く潜みます。

1型は年/ 2.14回

2型は年/9.34回

2型の方が圧倒的に多いですね、 また男女により差があります。

<単純ヘルペスの再発頻度>

単純ヘルペスウイルス1型 単純ヘルペスウイルス2型
2.2回/年 12.3回/年
2.1回/年 7.2回/年

男性は2型でほぼ月1で再発していることになりますね。女性の場合は生理前に再発するという人が多いです。生理前にはホルモンの影響でウイルスが活発化しやすくなるのが原因だと言われています。

年に何回再発するかについては個人差があり1年に1回程度の人もいれば1年に4回以上と多い人もいます。

ちなみに私は最高で1年に6回再発した(1型)時がありました。

ヘルペスウィルスの種類についてはこちら

ヘルペスを発症して困ることは?

・見た目が悪い

・口角にできると口の開閉に伴い痛みが出る

・治癒するまでに時間がかかる

・感染力が強いため他の部分や他人に感染させる危険性がある。

赤い水ぶくれができると潰れてかさぶたになって治るまで最低でも2週間ぐらいかかります。2週間もの間唇に赤いぶつぶつができているとなると見た目が悪いですよね?

マスクで隠すこともできますが、接客業でマスクが装着できない、また夏場で暑くて蒸れたりするとマスクで隠すことは難しいですね。

一番問題なのは感染力が強いことです。自分の他の部位に感染させる危険性、他人に感染させる危険性,ともにあります。

目や下の大事な部分など粘膜のところに自家感染の危険があるんです。

ウイルスはどうやって感染する?対策は?

ヘルペスウィルスは水ぶくれの中にウイルスがたくさんいます。手指で触ったり物などにウイルスがついてしまいそこから感染します。

物でいうと、タオル、コップ、箸などからの感染が考えられます。また発症者の手指についてウイルスがドアの取っ手などに付着しそこから感染することもあります。

ただウイルスに汚染されたものに他の人が触れても、皮膚が健康な状態であれば感染は起こりません。

皮膚に傷や湿潤があったり、アトピー性皮膚炎などで肌が荒れていれば感染の危険があります。

また口腔内や陰部など粘膜に接触すると感染します。

感染しやすい日常の行為をまとめ(主に症状が出ている時)

・母親が子供に頬ずりする

・患部や唾液から付着して感染

・患部を触れた手指から感染

・ウイルスのついたカップなどから感染

・ウイルスのついた患者が使用したタオルなどから感染

となります。これらは主に症状が出ている時となっていますが初めて感染してから1年間は無症状で本人に自覚がないこともあります。

自分がウイルスを出していることに気がついていないこともあります。日頃から食器や箸などを共用しない。タオルも共用しないことを徹底した方が良いですね。

ヘルペスのピリピリを予防するには?

ヘルペスの発症を予防するには原因を取り除けばいいのですが簡単にはいきませんよね。一つ一つ見ていきましょう。

規則正しい生活をするのはもちろんですが、食生活にも気を付ける必要があります。

ヘルペスに効く栄養素として有名なのが「リジン」です。

ヘルペスウイルスを抑える効果があるのがリジン、逆に

ヘルペスウイルスを活性化させてしまうのがアルギニンになります。

それぞれの栄養素の役割としては

アルギニンは成長や健康維持に欠かせない栄養素です。アルギニンを多く含む代表的な食べ物に大豆・チョコレート・コーヒー・ナッツ類・油揚げ・納豆・高野豆腐などがあります。

アルギニンの1日の必要摂取量は上限が

大人:15~21g

子供:4~5g

が良いと言われています。体に必要な栄養素なのですがアルギニンの摂取量が2人の摂取量を上回るとヘルペスウイルスが活性化してしまうと言われています。

なのでリジンがアルギニンを上回るようにしないと駄目なんです!

じゃあリジンはどうやって摂取するの?てことですが

リジンは牛乳から発見された必須アミノ酸で食べ物から摂取できます、ヘルペスを防ぐためには1日3000mgリジンを摂取した方が良いと言われています。

魚介類・小麦胚芽・そば・大豆製品・卵・チーズ・牛乳などに含まれます。

リジンを含む食べ物の含有量を多い順に10位まで表にしてみました(含有量は100 g あたりの単位です)

食材 含有量/100g当り
1 鰹節 6600 mg
2 ゼラチン 3600 mg
3 高野豆腐 3400 mg
4 くじら 2500 mg
5 筋子 2400 mg
6 大豆 2400 mg
7 クロマグロ 2300 mg
8 ハモ 2300 mg
9 きなこ 2200 mg
10 小麦胚芽 2200mg

参照:日本食品標準成分表(文部科学省)

となっています。含有量が一番多いのは鰹節ですが鰹節なら50 g摂取すれば良い訳ですが・・鰹節そんなに食べれます?

ゼラチンもちょっと厳しいし、高野豆腐はアルギニンも含まれてますからね・・

食べ物だけで摂取するのはちょっと難しそうです。

しかし今いいものがありますね~リジンのサプリがあるんです!

リジンのサプリはどこで買える?

 

リジンの成分が配合されたサプリは私も何回か買ったことあります。海外製のものでこんなボトルのやつです、これ錠剤ががめちゃくちゃ大きいんですよね~

外人サイズ?なので飲むのに苦労しました、最初は包丁で半分に切ったりしてたんだけど半分に切るとボロボロ崩れるしってんでamazonでピルカッターを買いました。

これなら小さく切れるんだけど、それでもやっぱり飲みにくいんですよね~

副作用はないって言うけどやっぱり海外製って、ちょっと不安なんです。そこで日本製のサプリで良さそうなのを見つけました。とりあえずダメ元でたのんでみました。

ヘルペケアというサプリなのですが錠剤はこんな感じ、小さくて飲みやすいです!海外製のサプリに手こずってたので見た瞬間に感激(笑)

何でカプセルかって言うと錠剤と比べると成分が損なわれずに吸収率が良いというメリットがあるそうです。

まあ難しいことはわかんないけど・・

安心材料としては

・高品質基準となるGMP認証を取得した工場で製造を行っていること

・理学博士と農学博士が商品開発に携わっていること

・日本国内での生産

その他でここがいいなと思った点としては

・いつでも定期解約OK

・ 30日間返金保証

・平日12時までの注文で当日発送

・中身が分からないような梱包で配送してくれる

などなど・・ピリピリチクチクに悩む人の気持ちに寄り添ってくれてるなあ~って気遣いをすごく感じます。

しかもすごいのが開封して飲用中であっても返金ができること!

(ただし飲みきってしまうと返金はできない) ⇒返金保証は初回購入分一袋に限る。

なんですか~そのシステム~太っ腹ですよね~

これならやっぱりちょっと合わないな、効果が感じられないと思っても飲みきってなければ返金できるのでリスクもないし試さない手はないですね!

公式ページ⇒ ヘルペサプリピリピリで憂鬱な日々とさよならしたい!色々な部分にも効く?

ちなみに公式ページにははっきりと書いていませんが

口唇だけではなく色々な部分にも効く?らしいです。まあリジン配合のサプリなので当たり前ですけどね。

ピリピリチクチクの段階でサプリで抑えられれば2週間も3週間も憂鬱な思いをしなくて済みます!もう手放せません(^^)/

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